Pre niektorých z vás úplná novinka, pre iných rokmi overený spôsob zistenia vášho napredovania v cvičení. No pre všetkých z nás je to príležitosť, vystaviť sa diskomfortu súťažnej atmosféry a užiť si cvičenie bok po boku s vašimi kamošmi, rivalmi alebo členmi rodiny.
Prečo sa zapojiť do Open-u? Sme CrossFit-áci, robíme CrossFit a baví nás to. Každý má cviky, ktoré má radšej a idú mu lepšie a naopak sú tu aj tie, na ktorých by sme mali popracovať. V každom prípade na to treba nejako prísť a Open je ideálny spôsob. Tri workout-y počas troch týždňov. Nikto nevie, čo sa v nich vyskytne a tak sa pripravujeme na všetko.
Rovnako ako bežci, ktorí si chodia sem-tam zabehať, predsa len vybehnúť aspoň 2-3x do roka na miestny „beh“ prevetrať nové tenisky a zistiť, aké tempo udržia na 5 či 10 kilometrovej trati. Rovnako my CrossFit-áci absolvujeme Open. Aby sme zistili, kde máme medzery, na čom by sme mali popracovať a taktiež si potvrdili, čo nám ide a posunuli si latku ešte vyššie.
Aby sme si aj konkrétnejšie povedali, ako Open prebieha. Je to celosvetová súťaž v CrossFit-e, ktorá je začiatkom CrossFit Games sezóny. U nás v gyme počas troch sobôt, konkrétne 1.3., 8.3. a 15.3. doobeda absolvujeme predpísaný workout. Ten má tri varianty – Rx, Scaled a Foundation. Podobne ako na našich bežných hodinách je plná verzia tréningu – „Rx“, kde sa vyskytnú ťažšie cviky a ľahšia „Scaled“ verzia tréningu s jednoduchšími verziami týchto cvikov. CrossFit prináša aj najjednoduchšiu „Foundation“ verziu, ktorá je dostupná úplne pre všetkých. Vždy vo štvrtok večer sa dozvieme súťažný workout, pripravíme sa naňho, v sobotu ho odcvičíme, zapíšeme si výsledky a zopakujeme to tri týždne po sebe. Pokiaľ niekomu nevyhovuje termín sobota doobeda, tréning je možné v gyme absolvovať kedykoľvek v rozmedzí piatok ráno až pondelok večer. Open je teda naozaj pre všetkých, je výbornou príležitosťou otestovať si svoju výkonnosť, či už ste ešte len začali cvičiť, alebo cvičíte už viac rokov.
Už pravidelne pre zvýšenie motivácie zapojiť sa, robíme v gyme tímovú súťaž o náš putovný pohár. Zmiešané tímy pod vedením trénerov získajú body za svoje umiestnenie v gymovej tabuľke a získame tak nového víťaza na najbližší rok. Pre 10 najlepších jednotlivcov medzi ženami a mužmi máme pripravené aj menovky na vešiakoch v šatniach.
Online registrácia do Open 2025 sa cez web games.crossfit.com spúšťa 15.1. Nie je povinná, Open u nás v gyme môžete absolvovať aj bez oficiálneho zaregistrovania sa. Každý atlét, ktorí sa zaregistruje do Open-u a zapíše si výsledky z troch workout-ov sa objaví v celosvetovej výsledkovej tabuľke, ktorú si viete vyfiltrovať podľa pohlavia, veku, krajiny, gymu prípadne aj povolania. Novinkou je, že v tabuľke bude priradený jeho „level“ podľa ktorého bude môcť už v júny tohto roku absolvovať úplne nový formát online súťaže, a to CrossFit Community Cup. V tejto súťaži už budete súťažiť iba so súpermi, s ktorými máme porovnateľnú výkonnosť. V Community Cup-e, budeme absolvovať ďalšie 3 workout-y avšak iba počas jedného týždňa. Viac podrobných informácií zatiaľ zverejnených nie je.
Aj tento rok sa môžete tešiť na Open Prep, a teda prípravu na Open. Tá prebehne tri soboty pred Open-om, konkrétne 8.2., 15.2. a 22.2. ráno. Taktiež spravíme gymové Open tričká a na záver si užijeme Open After Party & Gym B-Day Party. Všetky bližšie informácie vám budeme postupne zverejňovať.
Ak by ste sa nás chceli čokoľvek opýtať, či už na tému Open-u, alebo čokoľvek iného, budem rád, keď nás budete kontaktovať emailom na info@crossfittrnava.sk
Teším sa na vás na výsledkovej tabuli!
Maroš
“ Open je celosvetová súťaž v CrossFit-e, do ktorej sa každoročne zapoja stovky tisíc účastníkov a jedným z nich môžeš byť aj ty! ”
Zatiaľ prázdne